आप कैसे हैं ? ‘ मैं ठीक हूँ ‘ सिर्फ एक रक्षात्मक पर्त है।

 

 

अगर मैं आपसे पूछूँ कि आप कैसे हैं ? तो आपका उत्तर क्या होगा ? ज्यादा से ज्यादा यही होगा कि ” हाँ मैं ठीक हूँ। सब सही चल रहा है। आप बताइये, आप कैसे हैं ?” यह इस सवाल का आम ज़वाब है। हालांकि यह बातचीत शुरू करने के लिए एक सही तरीका है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह सवाल इस उत्तर से कहीं ज्यादा कुछ है।

 

असल में हम कैसे हैं ? क्या हम सच में हर तरीके से हम सही हैं ? कभी हाँ कभी ना । हम अक्सर अपने आपको यह कहते हुए पाते हैं कि हम ठीक हैं पर क्या हम हकीकत में हर वक्त ठीक रहते हैं ? हमारी ज़िंदगी में बोहोत कुछ गलत हो चुका है और बोहोत कुछ सही करना बाकी है। बोहोत कुछ टूट चुका है और बोहोत कुछ सुधारना बाकी है। “आप कैसे हैं ?” यह सवाल एक सादे सवाल से ज्यादा एक मूल एहसास  हैं । इस सवाल की गहराई में जाके अवचेतन  के साथ रटे हुए ज़वाब ‘मैं ठीक हूं’ से अधिक चिंतन की आवश्यकता है।

 

 

आप कैसे हैं

 

 

'मैं ठीक हूँ' हमारे सभी घावों के चारों ओर एक बुलबुला (पर्त) लपेटे हुए है जो हमारे दिलों के 
अंदर गहरे छुपे हुए घाव, हमारे अंदर की असंतोष की आग, जलन और बेचैनी है जो हम अपने 
प्रतिद्वंद्वियों के लिए महसूस कर रहे हैं, उच्चतर दूसरों से हीन भावना और अपने स्वयं के प्रति 
नीचता का रवैया है।

मैं कैसा हूँ / कैसी हूँ? क्या आपने कभी खुद से भी यही सवाल पूछा है? क्या आपको कभी कोई 
प्रतिक्रिया मिली है? सभी निश्चित रूप से अच्छी तरह से है - यह हम में से अधिकांश अपने आप से 
कहते रहते हैं। और यह निश्चित रूप से कभी-कभी हमारे टूटे हुए स्वयं को नष्ट कर देता है, 
लेकिन खुद को झूठे "मैं ठीक हूं, सब ठीक है" रवैये में लपेटने की कोशिश न करें।


Also Read Original English Version of this blog : How are you doing? I am fine is a bubble wrap  


विस्तृत जवाब के लिए खुद को झकझोरें। जब तक घाव ठीक नहीं हो जाता या समस्या गायब नहीं हो जाती, 
तब तक अपने आप की एक चिकित्सक की तरह सहायता करें। आप किसी भी बाहरी चिकित्सक की आवश्यकता 
के बिना अपने स्वयं को ठीक कर सकते हैं।

आपने आखिरी बार अपनी आत्मा से कब बात की थी? याद है ना? या ऐसा है की आपने कभी अपनी 
आत्मा से बात की ही नहीं?
मिथ्या प्रशंसा से खुद को धोखा न दें क्योंकि यह आपको कहीं नहीं ले जाएगा।
ज़रूरत है तो सच्चाई की।। 
जरूरत है तो स्वीकृति की।। 
जरूरत है तो एहसास की।। 
और जरूरत है तो सुधार की।।  

सच्चाई: अपनी वास्तविक भावनाओं के बारे में जानने की और यह तभी संभव है जब आप खुद के 
प्रति सच्चे रहेंगे। फिर चाहे यह भावनाएं असंतोष की हों या घृणा की या विध्वंस की। 

स्वीकृति: उन भावनाओं की स्वीकृति और यह अनुभूति करना कि कि यदि आपके जीवन में चीजें 
ठीक नहीं भी हैं या कोई अनचाहा मोड़ आया है तो भी ठीक है।

अनुभूति: जो चीजें ठीक नहीं की जा सकती हैं उनका सही तरीके से सत्यापन करना और आपको 
हर रोज खुद को प्रताड़ित किए बिना परिणामों के साथ रहना होगा। ऐसी भावनाओं और विचारों से 
खुद को अलग करना शुरू करें, जो आपके मस्तिष्क और दिल में एक विशाल भवन बना के रहते 
हैं और किसी भी अच्छे रस को रिसने नहीं देते हैं। अपने और दूसरों के लिए भी जो अच्छा है उसका 
विश्लेषण करना। यदि यह अच्छा है तो इसे बाहर आना चाहिए और यदि नहीं तो इसे अंदर ही मारना 
होगा क्योंकि बढ़ते खरपतवार मुख्य पौधे की वृद्धि को रोक देते हैं। 


सुधार: उन चीजों का सुधार करना जो अभी तक आपके हाथ में हैं। कड़वाहट को समाप्त करना जो 
आपके अंदर कुछ लोगों के लिए है। अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ उस रिश्ते को फिर से 
शुरू करना जो आपने बहुत पहले समाप्त कर दिया था। पश्चाताप और ईर्ष्या की भावनाओं को समाप्त 
करना। खुल के बोलना या कुछ ऐसा करना जो आप लंबे समय से करने से खुद को बचा रहे हैं। 
एक बार जब आप अपने भीतर बह रहे हैं भावनाओं के समुद्र में निवास करना शुरू कर देंगे तो 
उपचार खुद से शुरू हों जायेगा जब आप अपने भावनाओं के समुद्र में गोते लगाएंगे। 

 

 

जिंदगी कैसी चल रही है

 

 

मानवीय प्रवृत्ति है कि यह हमारे शरीर, हृदय और मस्तिष्क जो संकेत को हमारे पास प्रक्षेप करते हैं 
उन संकेतों को नज़रअंदाज़ करती है। जो कभी-कभी हमारे आस-पास के अन्य लोग यह महसूस करते हैं 
कि हमारी स्वतः अस्वस्थता स्वयं पैदा कर रही है। लेकिन हम स्वयं उन संकेतों के बारे में अज्ञात हैं। 
यह मैं अपने अनुभव से लिख रही हूं क्योंकि यह मेरे विचारों के जाले की दुनिया से विरक्तता का 
तरीका है।

आप कैसे हैं? आपकी जिंदिगी कैसी चल रही है? यह निश्चित रूप से एक प्रश्न से अधिक है। 
यह एक आत्म बोध है। एक चर्चा जो आपको अपने स्वयं के साथ करने की आवश्यकता है।

हम अपने जीवन को इतना अव्यवस्थित कर देते हैं कि इससे बाहर आना मुश्किल है- सुरक्षित और स्वस्थ। 
जैसा कि मैंने अपने पहले के एक ब्लॉग में उल्लेख किया है कि स्वयं के साथ समय बिताना खुद को 
जानने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने आप को एहसास कराएं कि आप खुद से कितना प्यार करते हैं। 
"डियर सेल्फ-आई लव यू" मतलब "प्यारी स्वतः मैं तुमसे प्यार करता हूँ / करती हूँ" सबसे ज्यादा 
उपचारात्मक वाक्यांश है। मैं कुछ समय के लिए इसी वाक्य पर काम कर रही हूं और एक बदलाव 
आया है जिसे मैंने अपने विचारों और खुद के आसपास महसूस करना शुरू कर दिया है। 
लोग और चीजें पहले की तुलना में अधिक सुंदर लगने लगे हैं और जीवन में तनाव अपने वास्तविक 
स्वरुप से छोटे दिख रहे हैं। 

 

 

आई लव यू

 


अपने पर इतना ज़ोर मत डालिये। यदि आप जो चाहते हैं उस तरीके से कुछ चीजें ठीक नहीं हुईं हों 
या कुछ निर्णय गलत ले लेते हैं तो भी ठीक है। आप मानव हैं और गलती करना मानव का स्वभाव है। 
यदि ऐसी त्रुटियां आपको नुकसान पहुंचा रही हैं, तो अगली बार से उन्हें सुधारने की कोशिश करें, 
लेकिन बार-बार यह सोचकर न रहें कि अगर आप यह करते या वह करते तो क्या हो सकता था। 
इस तरह के विचारों से स्थिति में बदलाव नहीं होगा। यह केवल अपने विचारों को बार-बार चिल्लाकर 
अपने दिमाग को बहरा बनाकर इसे बदतर बनाने का काम करेगा। हमारी समस्याओं का समाधान उनके 
बारे में सोचकर आता है, लेकिन अधिक सोचने से मात्र परेशानी ही आएगी।

 

ऐसी चीजें हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं और इसलिए जीवन में इस तरह की घटनाओं के लिए 
खुद को दोषी ठहराना अनावश्यक है। चिंता करने से कुछ भी हल नहीं निकलेगा। 

तो समय-समय पर अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी प्रवृत्ति पर सवाल उठाने की कोशिश करें। 
जो सवाल आप दूसरों के सामने रखते हैं वह सवाल हर रोज अपने सामने रखने की कोशिश करें। 
"प्रिय स्वः - आप कैसे हैं?" यकीन मानिए आपको ऐसे जवाब मिलेंगे जो आपको विस्मित कर देंगे। 
नोटपैड पर उन उत्तरों को लिखने की कोशिश करें। वर्तमान में जो चीजें आपको दुखी कर रही हैं। 
चिंताएँ जो आपको बोझ से दबा रही हैं। जो लोग आपके जीवन में कहर ढा रहे हैं और आप उन 
लोगों और चीजों के बारे में क्या कर सकते हैं। अगर उन लोगों के साथ उन चीजों के बारे में बात 
करने से कुछ ठीक किया जा सकता है, तो आपकी 50% चिंताओं को मिटाया जा सकता है। बहुत 
कुछ है जो हम सोचते हैं कि वास्तव में क्या सोचा जाना चाहिए। वास्तविक प्रश्न उत्तर की प्रतीक्षा में 
रहते हैं क्योंकि झूठे प्रश्न हमारे दिमाग में बहुत जगह घेर के रखते हैं। बहुत सारा अनावश्यक दबाव 
है जो हम अपनी दिव्य आत्मा पर डाल रहे हैं।
तो इसे आज ही शुरू करें- दर्पण के सामने खड़े हों, थोड़ा मुस्कुराएं और अपने सामने खड़े व्यक्ति 
से पूछें- आप कैसे हैं? हो सकता है इस बार आपको उस व्यक्ति से सही जवाब मिल जाये। 
उन जवाबों में से कई जीवन को बदलने और चौंकाने वाले होंगे। एकमात्र प्रयास जो आपको करना है, 
वह उस प्रतिपुष्टि (फीडबैक) पर काम करना है। चीज़ों को सही करने में और खुद के अंदर सकारात्मक 
ऊर्जा का प्रवाह करने के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता होगी। 

अपने भीतर की दुनिया को बदलकर अपना जीवन बदलिए। ☻ ☺

A man cannot be comfortable without his own approval- Mark Twain

 

एक आदमी अपनी मंजूरी के बिना सहज नहीं हो सकता- मार्क ट्वेन

 

 

आप कैसे हैं

 

 

लेखिका 

गरिमा दीक्षित  

 

 

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